1. VEMALE
  2. /
  3. SEGAR DAN RILEKS

Jus Penambah Energi Untuk Kamu yang Sedang Menstruasi

Sabtu, 13 Januari 2018 08:00 Penulis: Ivana Okta Riyani
Jus ini akan bantu kamu dapatkan energi lebih/copyright: pexels.com/tonycuenca

Vemale.com - Saat menstruasi, salah satu gejala yang dirasakan selain mood yang uring-uringan adalah badan yang lemas. Nah, untuk mengantisipasi hal ini kamu bisa mencoba tips yang satu ini Ladies. Kamu bisa mencoba mengonsumsi menu jus sehat yang satu ini.

Resep jus ini mengandung sayuran dan buah hijau yang kaya zat besi dan Vitamin K. Zat besi adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan sel darah dan kinerja otot. Sedangkan vitamin K juga sudah dikenal dengan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tulang dan sel darah. Jus ini super pas untuk kamu yang sedang haid.

Siapkan:

  • 3 lembar daun kale, potong-potong
  • 25 butir anggur hijau, hilangkan bijinya
  • 1 buah timun, iris tebal
  • 1 buah apel granny smith kecil, potong-potong
  • 1/2 cangkir air


Cara Membuat:

  1. Blender daun kale, anggur, timun, apel, dan air hingga halus.
  2. Tuangkan dalam gelas saji.
  3. Lebih nikmat disajikan dingin.


Jus ini sangat sehat karena mengandung 110 kalori, 0,6 gr lemak, 0,1 gr lemak jenuh, 0,0 gr lemak tak jenuh, 0,2 gr lemak majemuk tak jenuh, 3 gr protein, 27 gr karbohidrat, 3 gr serat, 0,0 mg kolesterol, 1 mg zat besi, 19 mg sodium, dan 77 mg kalsium per-sajian. Minuman instan penambah energi yang sangat praktis dan mudah dibuat bukan?

(vem/ivy)
KOMENTAR PEMBACA
Tambah Hoki, Pakai Warna Baju Sesuai Tanggal Lahirmu