Mengalami Kram Saat Menstruasi, Ini Posisi Tidur yang Tepat Buat Kamu

Menstruasi atau haid merupakan agenda bulanan yang selalu dialami oleh wanita. Karena menstruasi ini, tidak sedikit wanita yang jadi lebih pemalas, mudah marah, perasaan buruk dan pinggang juga perut terasa sakit atau kram. Akibatnya, segala posisi tidur dicoba dengan harapan kram yang ada bisa sedikit berkurang.

Melansir dari laman mirror.co.uk, sebenarnya ada posisi tidur yang tepat buat kamu yang sedang mengalami menstruasi dan perut kram agar kram itu berkurang. Para ahli mengungkapkan jika tidur dengan posisi janin atau meringkuk adalah posisi tidur paling tepat bagi kamu yang ingin mengurangi kram akibat menstruasi.

Ketika tidur dengan badan melingkar dan kedua tumit ditekuk ke arah leher, ini akan memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh. Posisi tidur seperti janin juga akan membuat otot-otot tubuh khususnya otot di area perut akan lebih rileks dan meminimalisir kram.

Lisa Lindley, seorang ahli kesehatan mengungkapkan bahwa posisi tidur berupa posisi janin bisa menghilangkan tekanan pada otot-otot perut saat menstruasi. Sementara itu, posisi tidur yang akan membuat kram semakin sakit adalah posisi tengkurap. Posisi ini bisa membuat otot perut tertindih dan meningkatkan rasa sakit atau kram yang ada.

Well ladies, jika kamu mengalami kram saat menstruasi, usahakan agar memilih posisi yang benar saat tidur yakni posisi miring atau meringkuk. Usahakan agar memiliki istirahat cukup, minum air putih cukup dan miliki pola hidup sehat.

Semoga informasi ini bermanfaat dan kamu semakin bijak dalam menangani kram akibat menstruasi.

• Ini Alasan Menstruasi Kadang Datang Lebih Cepat atau Lambat
• Usia Menstruasi Pertama Bisa Prediksi Kondisi Kesehatan, Benarkah?
• 25 Hal yang Sering Jadi Pikiran Wanita saat Sedang Menstruasi
• Hal-Hal Aneh yang Bisa Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Menstruasi
• Kram Perut Tapi Tidak Sedang Haid? Bisa Jadi Kamu Mengalami Ini