KAPANLAGI NETWORK
MORE
  1. VEMALE
  2. /
  3. KESEHATAN

Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Smoothies Buah dan Sayur

Kamis, 18 Mei 2017 11:45 Penulis: Ayu Puji Lestari
Foto Copyright thinkstockphotos.com

Vemale.com - Sarapan sangat baik untuk kesehatan. Maka tidak heran, sarapan sangat diutamakan dibandingkan waktu makan lainnya. Sarapan adalah sumber energi yang tertinggi. Maka untuk menjaga kesehatan sangat disarankan untuk meninggalkan waktu sarapan. Apalagi hanya sekadar ingin terlihat langsing. Yang perlu kamu ingat, meninggalkan sarapan tidak akan membuat tubuh kamu langsing.

Ladies, jika kamu sakit diabetes menjaga pola makan sangat penting. Termasuk dalam memilih menu sarapan. Salah satu menu sarapan yang dapat kamu pertimbangkan adalah smoothies. Berikut adalah resep sarapan sehat smoothies untuk kamu yang sakit diabetes.

Bahan:

100 gram bayam
4 buah strawberry
5 sendok yoghurt
1 sendok teh bubuk kayu manis

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih bayam, lalu potong.
  2. Masukkan bayam dan strawberry dalam blender. Haluskan.
  3. Tambahkan bubuk kayu manis dan yoghurt, kemudian blender sebentar.
  4. Tuang dalam gelas saji, smoothies sehat siap diminum.

Minum secara rutin smoothies buah dan sayur ini untuk menjaga gula darah. Tidak hanya itu smoothies buah dan sayur ini membantu kamu merasa tetap kenyang. Semoga bermanfaat.

(vem/apl)
KOMENTAR PEMBACA