/kesehatan/103747-ladies-ini-alasan-mengapa-ngemil-kacang-menyehatkan.html

Ladies, Ini Alasan Mengapa Ngemil Kacang Menyehatkan

Jum'at, 21 April 2017 16:16

Oleh: Ivana Okta Riyani

Foto: copyright thinkstockphotos.com

Vemale.com - Kacang memang camilan favorit banyak orang. Rasanya yang gurih dan renyah membuat banyak orang nyaris tak bisa berhenti mengunyah kacang. Tahukah kamu bahwa ternyata kacang punya banyak sekali manfaat sehat untuk tubuhmu karena kaya akan protein dan juga lemak sehat?

  • Kacang mampu menurunkan risiko kanker. Kacang mengandung poli-fenolik anti-oksidan yang mencegah kanker lambung. Kacang tanah juga mengekang bahan karsinogenik. Mengkonsumsi kacang secara teratur dikatakan dapat mengurangi risiko kanker kolon secara signifikan.
  • Makanan yang satu ini juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Kacang memiliki lemak mono-jenuh dan poli-jenuh Kandungan asam oleat yang ada dalam kacang ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Jadi, kacang bagus untuk jantungmu Ladies.
  • Kacang juga mampu meningkatkan memori atau daya ingat. Kacang punya resveratrol yang meningkatkan sirkulasi ke otak. Selain itu juga mengandung vitamin B3 yang meningkatkan fungsi otak.
  • Camilan yang gurih ini ternyata juga mampu  mencegah depresi. Kacang mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Zat ini berperan dalam produksi serotonin. Jadi, kacang memiliki potensi untuk mencegah depresi.
  • Tak banyak yang tahu bahwa kacang mencegah batu empedu. Mengonsumsi 30gm kacang ini setiap hari dikatakan mengurangi risiko pembentukan batu empedu hingga 25%.
  • Kacang juga mampu mencegah Alzheimer karena mengandung niacin. Nutrisi ini dikatakan bisa meminimalkan risiko penyakit Alzheimer.
  • Wanita yang sedang mengandung juga disarankan untuk mengonsumsi kacang karena mengandung asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil dan juga bayi.


Nah Ladies, itu tadi adalah sederet manfaat mengonsumsi kacang sebagai camilan. Alih-alih mengonsumsi berbagai makanan ringan yang kurang sehat ada baiknya selalu menyediakan kacang saja. Nah, sudah ngemil kacang hari ini?

Baca Juga:

Alasan Mengapa Kamu Harus Rutin Mengonsumsi Sayur

3 Smoothie yang Cocok untuk Ibu Hamil, Pilih yang Mana?

Insomnia Setiap Hari? Atasi Dengan Makan Pisang Sebelum Tidur

Perut Sering Kembung? Kamu Pasti Kekurangan 2 Nutrisi Ini

Stres Melanda, Jangan Lupakan 5 Makanan Sehat Ini

Turunkan Kolesterol Secara Aman Dengan Sarapan Menu Ini Ladies

(vem/ivy)


Rekomendasi Pilihan

Ayana - Vienny - Gracia JKT48, Tes Kekompakan

----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.

Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----

DON'T MISS IT
YOU NEED TO KNOW
KOMENTAR ANDA

MOST VIEWED ARTICLES
LOAD MORE


ZODIAK HARI INI

Aries

Semua memiliki kepentingan yang berbeda.