Kurang Air Saat Puasa Bikin Cepat Marah

Vemale.com - Kekeringan, rasanya hal itu menjadi tantangan tersendiri saat bulan Ramadhan datang dan umat Islam menjalankan puasa selama satu bulan. Masalah 'kering', mulai dari kulit kering, bibir kering, rambut kering dan tubuh yang terasa kering karena kurang asupan air selama kurang lebih 14 jam menjadi penyebabnya. Tidak hanya itu, jika Anda tidak cermat mencukupi kebutuhan air minum selama puasa, Anda juga akan sering marah. Berdasarkan berita yang dilansir Genius Beauty, WHO memprediksikan bahwa pada tahun 2020, depresi akan menjadi penyakit nomor 1 yang akan menyerang warga dunia, mengalahkan penyakit lainnya. Sebagai gambaran, pada saat ini penyakit yang paling ditakuti adalah berbagai penyakit menular dan penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular (sistem pembuluh darah dan jantung). Mengapa bisa terjadi pergeseran yang sangat jauh hanya dalam waktu beberapa tahun ke depan? Para peneliti di Amerika Serikat percaya bahwa hal ini berhubungan dengan kurangnya konsumsi air dalam diet manusia modern. Para peneliti dari Tufts University telah berhasil menemukan hubungan antara kurangnya konsumsi air dan tingkat stres, depresi dan kemarahan pada manusia. JADWAL PUASA BULAN SUCI RAMADHAN 1432 H Dalam penelitian tersebut, ada dua kelompok yang diperlakukan berbeda. Para kelompok pertama, mereka menerima air dan boleh minum sesuai yang mereka butuhkan setiap saat. Sedangkan pada kelompok kedua, air yang mereka konsumsi dibatasi. Akibat dari hal tersebut, kelompok kedua mengalami mood depresi, kelelahan dan tanda kemarahan, termasuk kebingungan. Selain itu, para peneliti mencatat penurunan kemampuan berpikir pada kelompok kedua. Para peneliti mengatakan bahwa jumlah air yang dikonsumsi setiap orang sebenarnya berbeda, tergantung fungsi normal tubuh, seberapa banyak aktivitas seseorang, berat badan dan cuaca. Tetapi dalam ukuran rata-rata, seseorang membutuhkan 8 hingga 9 gelas air putih setiap hari. Hal ini penting bagi Anda untuk tetap memenuhi jumlah tersebut sekalipun dalam kondisi berpuasa. Pastikan Anda mendapat asupan air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, maka Anda akan terbebas dari masalah kekeringan dan terbebas dari depresi dan kemarahan. (vem/wsw)