/vemalist/tips-and-tricks/tips-bersahabat-dengan-makanan.html

Tips Bersahabat dengan Makanan

Selasa, 30 Juli 2013 16:49

1. Tingkatkan perhatian pada perut dan lakukan tes.  apakah benar2 lapar.

kadang kita makan untuk memenuhi berbagai perubahan perasaan.  menghindari kekhawatiran, rasa bosan, kelelahan bahkan sebuah hadiah untuk kegembiraan.

Tindakan proaktif dibutuhkan.  Pikirkan kembali, dan sadari.  Apabila benar ternyata hanya sekedar ingin merubah perasaan, lakjukan kegiatan lain yang produktif, seperti berjalan-jalan, membaca buku, mendengarkan musik atau apapun yang dapat membuat kembali bersemangat.

 

2.  Fokus atas makanan.

Makan sambil nonton tivi, didepan komputer, atau membaca, membuat diri sendiri tidak menyadari kenikmatan makanan sebenarnya, tau tau sudah habis.  Mmenjauhkan fokus atas makanan akan membuat otak kita tidak mencatat sesuatu yang memuaskan.

 

3. Makanlah yang disukai.

Kepuasan adalah kunci.  Makan apapun yang sedang diinginkan atau yang paling diinginkan diantara yang ada.

Tidak perlu mengada-ngada, karena pikiran cukup cerdas untuk menciptakan sebuah kepuasan.

Dan setelah pikiran dipuaskna, keinginan untuk makan sajian lain, menjadi hilang.

 

4.Hadirkan minat untuk membangun sebuah pengalaman saat menikmati makanan.

Kagumi bantuk, warna,aroma,tekstur dan rasa.  Nikmati kunyahan - demi kunyahan dan berilah pujian hingga suapan terakhir.

Saat kita nikmati perlahan, otak dan pikiran memiliki cukup waktu untuk menerima sinyal yang dikirimkan dari perut bahwa sudah cukup dipuaskan.

 

5.  Amati porsi.

Ukuran piring belum tentu mewakili ukuran tubuh 

SELAMAT MENCOBA!

Penulis
NUNNY HERSIANNA
www.facebook.com/golangsingindonesia

DISCLAIMER


Vemale.com tidak bertanggung jawab atas isi tulisan di atas, karena ditulis berdasarkan opini pembaca Vemale.com membuka kesempatan bagi seluruh pembaca vemale untuk berpartisipasi menjadi contributor vemale/vemalist


ARTIKEL TERKAIT - KESEHATAN
  • Menyimak Cara dan Teknik Memutihkan Gigi

    Jum'at, 21 November 2014 09:00
    Ada beberapa cara yang dapat dilakukan saat proses memutihkan gigi, yaitu dengan gigi selubung atau sarung gigi atau crown, veneer (komposit atau porcelain), serta teknik bleaching. 

  • Yuk Kenali 4 Faktor Pemicu Migrain Ini

    Kamis, 20 November 2014 18:30
    Migrain merupakan salah satu sakit kepala yang seringkali menyerang wanita dan mengganggu aktivitas. Jika Anda tidak ingin mengalaminya, maka hindari beberapa faktor pemicu berikut ini.

  • 4 Makanan Pembasmi Flu

    Kamis, 20 November 2014 18:18
    Meminum obat flu bukan satu-satunya jalan untuk mengurangi gejala dan menyembuhkannya. Beberapa bahan makanan juga dapat membantu Anda terlepas dari belenggu penyakit ini dan dapat beraktivitas normal kembali.

  • Turunkan Hipertensi Dan Kolesterol Dengan Biji Tomat

    Kamis, 20 November 2014 18:00
    Makanan pemicu kolesterol dan hipertensi harus dihindari, begitu juga jika ada yang bisa menurunkannya, sebaiknya banyak dikonsumsi. Seperti yang berikut ini.

  • Pentingnya Kenali 4 Sebab Migrain Ini

    Kamis, 20 November 2014 17:00
    Migrain seringkali menyerang wanita dan menjadi masalah yang sangat serius karena seringkali bisa sangat menyakitkan. Nah, jika Anda ingin tahu kemungkinan penyebabnya. Ini dia daftarnya.

  • Turunkan Berat Badan Dengan Jus Labu? Yuk Intip Resepnya

    Kamis, 20 November 2014 16:00
    Mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat adalah salah satu hal yang penting dilakukan saat diet. Nah, jika Anda ingin menu sehat diet lainnya, coba yang satu ini.

  • Jalan Kaki Bisa Mencegah Pikun Saat Tua Nanti

    Kamis, 20 November 2014 12:20
    Sering jalan kaki sejak sekarang bisa membuat ingatan lebih kuat ketika tua nanti.

  • Serunya Konsultasi Tentang Gangguan Menstruasi Bareng MeetDoctor.com

    Kamis, 20 November 2014 09:00
    Kriteria gangguan menstruasi dari lama haid, dianggap abnormal bila kurang dari 3 hari atau lebih dari 8 hari, untuk banyaknya darah yang keluar, ukurannya dari jumlah pembalut yang terpakai, dianggap abnormal bila ganti pembalut lebih dari 6 kali perhari. 

  • Apa Minum Air Putih Saja Buruk Untuk Diet?

    Rabu, 19 November 2014 16:00
    Minuman yang paling baik adalah air putih. Namun bagaimana jika Anda ingin diet dan memutuskan hanya minum air putih? Yuk, baca lebih lengkap di sini.

  • 4 Aktivitas Murah Di Rumah Yang Mampu Bakar 200 Kalori

    Rabu, 19 November 2014 15:00
    Banyak hala yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah untuk membakar kalori. Bahkan jika Anda mau, Anda tidak perlu ke gym. Yuk baca lebih lanjut di sini.

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  Last 
ZODIAK HARI INI

Scorpio

17 November - 23 November
Masalah pekerjaan tidak ada masalah Anda mendapatkan banyak sekali tawaran side...