/vemalist/tips-and-tricks/tips-bersahabat-dengan-makanan.html

Tips Bersahabat dengan Makanan

Selasa, 30 Juli 2013 16:49

1. Tingkatkan perhatian pada perut dan lakukan tes.  apakah benar2 lapar.

kadang kita makan untuk memenuhi berbagai perubahan perasaan.  menghindari kekhawatiran, rasa bosan, kelelahan bahkan sebuah hadiah untuk kegembiraan.

Tindakan proaktif dibutuhkan.  Pikirkan kembali, dan sadari.  Apabila benar ternyata hanya sekedar ingin merubah perasaan, lakjukan kegiatan lain yang produktif, seperti berjalan-jalan, membaca buku, mendengarkan musik atau apapun yang dapat membuat kembali bersemangat.

 

2.  Fokus atas makanan.

Makan sambil nonton tivi, didepan komputer, atau membaca, membuat diri sendiri tidak menyadari kenikmatan makanan sebenarnya, tau tau sudah habis.  Mmenjauhkan fokus atas makanan akan membuat otak kita tidak mencatat sesuatu yang memuaskan.

 

3. Makanlah yang disukai.

Kepuasan adalah kunci.  Makan apapun yang sedang diinginkan atau yang paling diinginkan diantara yang ada.

Tidak perlu mengada-ngada, karena pikiran cukup cerdas untuk menciptakan sebuah kepuasan.

Dan setelah pikiran dipuaskna, keinginan untuk makan sajian lain, menjadi hilang.

 

4.Hadirkan minat untuk membangun sebuah pengalaman saat menikmati makanan.

Kagumi bantuk, warna,aroma,tekstur dan rasa.  Nikmati kunyahan - demi kunyahan dan berilah pujian hingga suapan terakhir.

Saat kita nikmati perlahan, otak dan pikiran memiliki cukup waktu untuk menerima sinyal yang dikirimkan dari perut bahwa sudah cukup dipuaskan.

 

5.  Amati porsi.

Ukuran piring belum tentu mewakili ukuran tubuh 

SELAMAT MENCOBA!

Penulis
NUNNY HERSIANNA
www.facebook.com/golangsingindonesia

DISCLAIMER


Vemale.com tidak bertanggung jawab atas isi tulisan di atas, karena ditulis berdasarkan opini pembaca Vemale.com membuka kesempatan bagi seluruh pembaca vemale untuk berpartisipasi menjadi contributor vemale/vemalist


ARTIKEL TERKAIT - KESEHATAN
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  Last 
ZODIAK HARI INI

Sagitarius

15 Desember - 21 Desember
Hei jangan takut untuk berbuat lebih dibandingkan orang lain Sedikit usaha...