Sukses

Beauty

Menu Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat berarti bahwa ladies mengkonsumsi makanan-makanan dengan kadar karbohidrat yang rendah.

Diet rendah karbohidrat telah terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat. Selain itu, diet rendah karbohidrat juga menurunkan resiko berbagai macam penyakit.

Seperti yang dikutip dari authoritynutrition.com, dalam menjalankan diet rendah karbohidrat ini, menu makanan yang diutamakan untuk dikonsumsi adalah:
1. Daging
2. Telur
3. Ikan
4. Buah
5. Sayur
6. Kacang-kacangan
7. Lemak
8. Produk olahan susu

Sedangkan jenis makanan yang pantang dikonsumsi oleh ladies yang melakukan diet rendah karbohidrat adalah:
1. Gula, termasuk soft drink, jus, permen, dan es krim
2. Padi-padian yang mengandung gluten, seperti gandum. Termasuk juga roti dan pasta
3. Lemak trans, seperti minyak yang terhidrogenasi
4. Biji-bijian yang mengandung omega 6 dan minyak sayur, seperti biji bunga matahari, biji kedelai, dan jagung
5. Pemanis buatan, seperti aspartame, sakarin, siklamat, dan acesulfame potassium. Untuk menghindari bahan-bahan tersebut, lebih baik gunakan Stevia
6. Produk-produk yang diklaim “rendah lemak” seperti produk-produk olahan susu, sereal, dan krakers

Hal yang paling penting dalam melakukan diet rendah lemak adalah teliti melihat label yang tertera pada kemasan makanan yang akan ladies konsumsi. Sekalipun tertulis “makanan sehat” ladies jangan langsung mempercayai label tersebut.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras

(vem/ova)

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Loading