Sauna Versus Steam Room

Sauna dan juga steam merupakan cara relaksasi tubuh yang bisa membuat tubuh kembali segar setelah penat yang menyerang sepanjang pekan. Lalu apakah keduanya memiliki manfaat yang sama? Lalu apa sajakah perbedaannya? Simak dalam artikel seperti yang telah dilansir oleh healthmeup.com berikut ini yuk Ladies.

Sauna

Sauna merupakan ruangan yang diisi dengan uap panas. Suhunya biasanya adalah 80-100 derajat Celcius.

Manfaat kesehatan dari sauna ini antara lain:

Mengurangi stres
Menstimulasi otot-otot
Menurunkan berat badan (Anda bisa menurunkan setengah kilogram berat badan dalam satu jam sauna)
Panas yang ada membuat sistem sirkulasi tubuh bekerja dengan lebih keras dan menyehatkan jantung Anda.

Kelemahan sauna:

Panasnya bisa mengeringkan kulit Anda.
Anda bisa mengalami kehausan yang teramat sangat karena dehidrasi saat sedang menjalani sauna.
Tubuh yang tahan terhadap panas akan menyimpan kotoran di bawah kulit.

Steam Room

Steam room adalah sebuah ruangan yang diisi dengan udara yang panas namun lembab dan dijaga dengan suhu antara 115-120 derajat Celcius.

Manfaat kesehatan dari steam room ini antara lain:

Melemaskan otot tubuh
Mengeluarkan semua racun dalam tubuh lewat keringat.
Menyembuhkan masalah pernapasan.
Menjaga kulit Anda tetap lembab dan awet muda.

Kelemahan steam room:

Detak jantung Anda akan berdebar dengan sangat kencang.
Panasnya akan beresiko membuat Anda pusing dan vertigo.
Anda bisa mengalami kehausan yang teramat sangat saat proses, namun tidak akan sampai mengalami dehidrasi karena ruangannya lembab.

Berikut tadi merupakan perbedaan antara steam room dan juga sauna. Sesuaikan semua dengan kebutuhan Anda sendiri ya Ladies. Pilih yang terbaik bagi kesehatan tubuh dan juga pikiran Anda.

(vem/ivy)