5 Hal Yang Paling Menguras Energi Wanita

Menjadi seorang wanita tidak semudah yang dipikirkan pria ya Ladies? Energi yang bayak dikeluarkan, baik karena aktivitas fisik atau pikiran membuat para wanita cepat lelah. Seperti yang dilansir dari parenting.com, ada 5 hal yang membuat Anda lebih cepat lelah.

Anda tidak makan siang

Mungkin Anda terlalu sibuk atau Anda sedang mengurangi berat badan Anda. Apapun alasannya, tidak makan siang membuat Anda lemah. Kesibukan yang Anda alami di kantor atau pun di rumah membuat Anda kerap kali melewatkan waktu makan siang. Untuk mempertahankan energi Anda, Anda tidak boleh menunggu makan malam untuk makan.

Jika Anda mencoba membatasi makanan yang masuk ke dalam mulut Anda, ingatlah tentang 'kalori'. Kalori adalah kata lain dari energi. Anda membutuhkan energi berarti Anda membutuhkan kalori. Jangan sampai melewatkan waktu makan ya Ladies, asal tidak berlebihan saja pasti bentuk tubuh Anda tetap terjaga.

Anda tidak mengonsumsi makanan bergizi saat makan siang

Memang makan siang Anda cukup, tetapi ingatkah Anda apa saja yang Anda makan? Mungkin saja gizinya tidak mencukupi. Usahakan untuk memilih menu makan siang yang tinggi serat. Roti gandum, bayam, wortel, atau buncis adalah contoh makanan yang tinggi serat.

Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein

Minuman yang mengandung kafein akan membuat Anda merasa bugar setelah mengonsumsinya. Tetapi tahukah Anda Ladies, efek kafein tidak hanya setelah Anda mengonsumsinya. Seperti yang Anda tahu, kafein akan membuat Anda merasa tidak mengantuk. Hal ini akan menyebabkan berkurangnya waktu tidur Anda, dan efeknya? Ya, di keesokan harinya pasti Anda akan mudah lelah.

Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan

Anda memang akan merasa mudah mengantuk setelah mengonsumsi obat-obatan. Tetapi bukan berarti Anda akan mendapat kualitas istirahat yang baik setelah mengonsumsi obat-obatan. Beberapa kandungan obat-obatan seakan mengisyaratkan tubuh Anda untuk terus beristirahat. Jadi, cobalah untuk menghentikan konsumsi obat Anda, pasti tubuh Anda akan terasa lebih bugar Ladies.

Anda tidak memiliki rutinitas malam seperti yang dilakukan anak Anda

Secara tidak langsung rutinitas yang Anda lakukan setiap malam akan mempengaruhi pola tidur Anda. Contohnya jika anak Anda menyikat gigi mereka sebelum tidur, rutinitas ini akan mengisyaratkan bahwa waktunya untuk beristirahat. Lakukan rutinitas yang membantu Anda untuk lebih cepat tidur, seperti membaca buku tiap malam. Karena tidur yang berkualitas akan membuat Anda selalu segar keesokan harinya.

Itulah Ladies, 5 hal yang mencuri tenaga Anda. Simpan tenaga Anda dengan baik, supaya aktivitas di kantor dan mengurus si buah hati tetap lancar ya.

(vem/and)