Kandungan Bagian Dada Burung Puyuh

Ladies pernah memakan burung puyuh? Jika bbelum pernah, maka Ladies harus mencobanya. Burung puyuh banyak diminati orang karena selain rasanay yang enak, juga karena kandungannya yang melimpah.

Biasanya, bagian burung puyuh yang dikonsumsi adalah bagian dadanya. Sebab, bagian dada merupakan bagian yang paling banyak mengandung daging. Jadi, biasanya bagian kepala, sayap, kaki, dan jeroan dibuang begitu saja tanpa dimasak.

Menurut data dalam laman www.fatsecret.co.id dalam setiap 100 gram daging dada burung puyuh terdapat kandungan berupa:

-Lemak sebesar 6,22 gr

-Lemak jenuh sebesar 1,81 gr

-Lemak tak jenuh ganda sebesar 1,602 gr

-Lemak tak jenuh tunggal sebesar 1,747 gr

-Kolesterol sebesar 21 mg

-Protein sebesar 46,99 g

-Sodium sebesar 114 mg

-Kalium sebesar 541 mg

Dalam daging dada burung puyuh terdapat kandungan kalori sebesar 256 kalori. Rincian kalori lemak sebesar 6,22 gr (22%), protein sebesar 46,99 gr (78%). Dalam setiap 1 ons daging burung puyuh mengandung kalori sebesar 35 kalori, sedangkan dalam satu dada daging puyuh mengandung sebesar 69 kalori, dan dalam 100 gr daging puyuh mengandung sebesar 123 kalori.

Cukup tinggi bukan Ladies kandungan energinya? Jadi bagi Ladies yang memiliki banyak kegiatan sebaiknya sering-sering mengkonsumsinya untuk menambah energi Ladies dalam menjalani setiap kesibukan setiap harinya.

Semoga bermanfaat.

Oleh: Zee zee