10 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Anda pasti tahu, jika ingin menurunkan berat badan, teorinya adalah dengan mengurangi kalori atau membakar lebih banyak kalori. Tetapi, sebagian besar diet dan rencana penurunan berat badan yang cepat tidak bekerja seperti yang dijanjikan.

Seperti yang dilansir dari rd.com, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, beberapa tips dibawah ini bisa Anda coba.

1. Tuliskan apa yang Anda makan selama seminggu. Dengan memiliki buku harian makanan, bisa menurunkan 15 persen makanan yang dikonsumsi.

2. Kurangi menonton televisi. Semakin sering nonton, maka Anda akan makan lebih banyak

3. Melakukan pekerjaan seperti mencuci, mengepel atau menguras kamar mandi, bisa mengurangi 4 kalori per menitnya.

4. Tunggu sampai perut Anda benar-benar lapar untuk makan.

5. Warna biru dipercaya sebagai warna penekan nafsu makan. Maka dari itu gunakan taplak warna biru pada meja makan Anda.

6. Makan di depan cermin akan membantu menurunkan berat badan.

7. Luangkan waktu 10 menit untuk naik turun tangga.

8. Gosok gigi Anda setelah makan malam, agar rasa bersih pada mulut membuat Anda tidak makan yang lainnya lagi.

9. Berjalan 45 menit sehari akan mengurangi 300 kalori per hari.

10. Makan makanan yang kaya air. Dan konsumsi buah-buahan langsung bukan jus buah.

Mudah untuk dilakukan ya Ladies, 10 tips mudah di atas. Silakan mencoba.