/kuliner/resep-makanan/9142-grilled-chicken.html

Grilled Chicken

Rabu, 06 Juli 2011 07:00



(c) littlecookhouse Vemale.com - Kini Anda sedang gemar gowes alias mengayuh sepeda. Nah, agar aktivitas yang satu ini berjalan maksimal, janganlah mengayuh dengan perut kosong. Pastikan sebelum bersepeda jarak jauh, Anda telah menyantap makanan berenergi. Maka, kayuhan sepeda pun jadi lebih kuat dan Anda bisa menempuh jarak lebih jauh lagi. Hasil akhirnya, kalori pun terbakar lebih banyak!

Jika Anda pecinta olahraga sepeda, maka sebelum mengayuh pedal, coba baca dulu informasi berikut ini. Seorang atlet sepeda, sudah seharusnya memerhatikan kondisi fisiknya. Maka, pengaturan pola makan gizi seimbang mempunyai peranan penting agar dapat berprestasi maksimal. Perhatikan di dalam makanan yang Anda santap mengandung jumlah kalori dengan proporsi sebagai berikut: 65% karbohidrat, 15% protein, 25% lemak dan cukup vitamin, mineral, serta air. FITNESS pun telah menyediakan menu lezat rendah kalori untuk para pesepeda.

Bahan:

150 gr brown rice, sudah masak
1 dada ayam tanpa tulang
1 sdm olive oil
1/2 sdt bawang putih bubuk
1/2 sdt lada
Garam sedikit

Cara membuat:

Lumuri ayam dengan olive oil, lada, garam. Diamkan selama 15 menit. Panggang masing-masing sisi, 5 menit. Hidangkan dengan nasi yang telah disiapkan dan sayuran yang Anda suka.

Source: Fitness Magazine, Edisi April 2011, Halaman 107 (Fitness/miw)





ARTIKEL TERKAIT - RESEP MAKANAN
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  Last 

ZODIAK HARI INI

Scorpio

27 Oktober - 2 November
Sibuk sibuk dan sibuk Bersabar dan fokus merupakan hal yang harus...