Yuk Coba Trik Diet Super Gampang Ini Agar Makan Tak Berlebihan

Bagi mereka yang berdiet atau berniat menjalani hidup sehat, godaan besar muncul dari hidangan-hidangan penuh kalori yang tersaji di depan mata. Siapa sih yang bisa menolak setoples cookies cokelat? Atau gorengan di pantry kantor sore hari? Ah, benar-benar bikin tak tahan ya.

Lalu, sebenarnya bagaimana ya cara mengontrol diri agar tidak mudah tergoda dan makan berlebihan? Ternyata, menurut the Cornell Food and Brand Lab yang dikutip dari realsimple.com, cara termudah untuk menghindarkan diri dari godaan makan adalah dengan membersihkan dapur dari simpanan makanan dan jangan menghabiskan waktu di dapur.

Penelitian ini dilakukan terhadap 98 perempuan yang dibagi dalam 2 kelompok. Kelompok pertama diminta menjelaskan apa yang mereka lakukan di dalam dapur yang berantakan, dan kelompok kedua berada dalam kondisi sebaliknya. Separuh partisipan berada dalam kondisi dapur berantakan, berisi banyak koran, piring-piring kotor dan telepon yang terus berdering. Sementara kelompok kedua diminta menunggu dalam dapur yang bersih. Semangkuk cookies, crackers dan wortel tersedia di kedua tempat itu.

Hanya dalam 10 menit, partisipan yang berada dalam dapur yang berantakan 'berhasil' makan 53 kalori dari semangkuk cookies daripada mereka yang berada di dapur yang bersih. "Berada dalam lingkungan yang berantakan, sangat buruk untuk program diet," ujar Lenny Vartanian, PhD., ketua penelitian ini. "Hal ini mengarahkan pemikiran seseorang bahwa, 'Segala sesuatunya berantakan, lalu mengapa aku harus sebaliknya?'"

Ternyata kita bisa mengontrol keinginan diri untuk makan berlebihan dengan cara yang mudah ya, Ladies. Jika keinginan makan muncul di luar jam makan seharusnya, lebih baik pilihlah mengudap buah-buahan sehat.