Waspadai Penyebab Fatigue Tersembunyi

Vemale.com - Fatigue adalah rasa lelah atau tubuh tidak bersemangat sekalipun telah beristirahat cukup. Rasa lelah yang timbul tidak hanya dari fisik, tetapi juga kelelahan pikiran. Dari segi fisik, rasa lelah timbul dengan gejala tubuh seperti ditimpa berkilo-kilo karung pasir. Sedangkan dari sisi pikiran, sulit untuk berkonsentrasi dan tiba-tiba terserang rasa malas saat bangun pagi atau melakukan tugas sehari-hari. Sekalipun rasa lelah adalah alarm tubuh agar Anda beristirahat, Anda harus waspada jika tubuh tetap lelah sekalipun Anda telah memberi asupan istirahat yang cukup. Jika tidak segera ditangani, fatigue bisa menghambat pekerjaan Anda sehari-hari, khususnya bagi kaum wanita yang disibukkan dengan setumpuk aktivitas. Perhatikan 3 penyebab fatigue berikut ini dan segera atasi. Anemia Pencetus utama fatigue pada wanita adalah anemia. Hal ini bisa dipicu oleh siklus menstruasi wanita yang datang setiap bulan. Lakukan tes darah di laboratorium untuk melihat apakah sel darah merah Anda dalam jumlah yang normal. Untuk mengatasi penyebab ini, selalu konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, misalnya bayam, brokoli, dan daging merah. Kelenjar Tiroid Kurang Aktif Jika Anda terus menerus merasa lemas padahal telah melakukan berbagai cara untuk menyegarkan tubuh, Anda mungkin menderita hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif. Sama seperti anemia, lakukan tes darah sederhana untuk melihat apakah kelenjar tiroid Anda bekerja normal. Pemberian hormon sintetis bisa membantu tubuh Anda kembali segar. Gangguan Tidur Apnea Sekalipun Anda telah tidur 7 hingga 8 jam sehari, tetapi tubuh tetap lelah saat bangun pagi, maka waspadai gejala gangguan tidur apnea, yaitu gangguan tidur berupa gangguan berhenti bernapas berkali-kali di malam hari sehingga mengganggu tidur. Seringkali penderita gangguan ini tidak sadar dan hanya mengira memiliki kebiasaan mendengkur. Dalam beberapa penelitian mengenai gangguan tidur, pengobatan untuk mengurangi gangguan tidur apnea adalah perubahan gaya hidup, menghilangkan konsumsi alkohol mendekati waktu tidur, penurunan berat badan ke angka normal dan memakai peralatan medis atau mesin pada bagian mulut. [initial] Anemia Bisa Juga Terjadi Karena Diet Ingin Tidur Pulas? Ada Caranya Televisi Bisa Membuat Anda Lelah
(rdm/wsw)