Walau Kamu Bukan Snow White, Makan Apel Bagus Untuk Kesehatanmu

Kamu pasti sudah sering mendengar pepatah yang mengatakan mengatakan ‘an apple a day keeps the doctor away’, kan? Meski terdengar mustahil, pepatah ini benar adanya lho, Ladies. Sebab, seperti laman www.whfoods.com, apel memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan tubuhmu. Apa aja sih manfaat apel bagi kesehatan? Yuk, cekidot.

Mengontrol Diabetes

Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin atau hormon penyebab diabetes. Nah, secara otomatis ketika kita rajin mengonsumsi apel setiap harinya, kadar gula darah pun akan terkontrol, dan kamu bisa say "bye" pada diabetes.

Menurunkan kadar kolesterol

Apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Jika kita mengonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari makan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita akan turun sebanyak 16%. Wow! Selain bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, apel juga terbukti sebagai buah penolong dalam diet. Pasalnya mengonsumsi satu buah apel di pagi hari akan membuat kita tetap kenyang sampai siang.

Mencegah Kanker Usus

Sebuah studi tentang apel yang menjadikan tikus sebagai subjek studinya menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel, memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Hal ini disebabkan apel memiliki kandungan pectin yang tinggi dan berperan dalam menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah Asma

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa seorang anak yang mengonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengonsumsi jus apel.

Mencegah Al-zheimer

Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

Nah, dengan segudang manfaat yang dimiliki oleh apel ini, tentunya meski kamu bukan putri salju, kamu tidak perlu ragu untuk rajin mengonsumsi apel setiap harinya ya!

• 4 Pemanis Alami Yang Bisa Menggantikan Manisnya Gula (Ingat! Gula Bisa Membuat Gemuk)
• Walau Bau, Kabarnya Bawang Putih Bisa Menjaga Berat Badan. Wanna Try?
• Walau Sering Bikin Menangis, Bawang Merah Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
• Ternyata.. Kandungan Vitamin C di Cabai Lebih Banyak Daripada Jeruk
• Bawang Putih Bikin Tubuh Makin Sehat, Benar Tidak Ya?