Vemale.com - Cukup mengganggu, ya, kalau tiba-tiba kebelet pipis saat berolahraga. Coba cek, bisa jadi Anda mengalami masalah kesehatan yang serius.
GEJALA:
1. Air seni keluar saat bersin, batuk, atau mengangkat beban
2. Air seni menetes keluar saat sedang berlari
3. Mendesak dan sering buang air kecil
BISA JADI ANDA...
1. Mengalami stres beser, terjadi karena aktivitas yang memberi tekanan secara mendadak pada kandung kemih
2. Kekurangan vitamin D. Vitamin ini berkhasiat menjaga kesehatan jaringan penghubung dan ligamen panggul. Satu dari lima wanita yang kekurangan vitamin D juga melakukan kegel
3. Mengalami kondisi yang timbul karena kontraksi dan pengejangan di dalam kandung kemih
SOLUSI
1. Latihan kegel (menekan bagian otot yang menahan air seni) akan menguatkan lantai panggul. Tekan dan tahan selama hitungan kelima. Lakukan 10 repetisi tiga kali sehari
2. "Penuhi kebutuhan harian vitamin D dengan suplemen yang mengandung 2.000 UI dan mulai latihan kegel," jelas Samuel Badalin, MD, di SUNY Upstate Medical University, New York, AS
3. Cepat periksa diri ke dokter, perasaan ingin buang air kecil saat kandung kemih tak penuh menandakan kondisi serius yang disebabkan infeksi atau kerusakan saraf. [initial]
Source: Fitness Magazine, Edisi September 2010, halaman 76
Tips Cegah Anak Mengompol
Bahaya Air Minum Jika Diminum Sekaligus
Mitos Seputar Sembelit Terjawab!
(Fitness/miw)
(Fitness/miw)