Getting Knocked Up

Vemale.com - Ada beberapa hal yang bisa Anda nikmati (dan hindari) apabila kehamilan menjadi goal Anda dalam waktu dekat. So take a note, ladies! DONT’S: Makanan mengandung preservatif, seperti makanan dan minuman yang berasal dari kaleng, termasuk diet soda yang juga mengandung aspartam (pemanis buatan) yang tidak baik untuk kesehatan rahim. Olahraga terlalu intens, karena bisa mengacaukan siklus haid, yang idealnya terjadi antara 21-35 hari. Angka BMI (Body Mass Index) yang bagus adalah antara 19-25. Kopi, karena bisa mengakibatkan konstruksi pembuluh darah di rahim, yang mengakibatkan sel telur tidak bisa menempel di rahim. Seafood, terutama sajian yang mengandung merkuri tinggi, seperti kerang. Kalau memang mengidam seafood, lebih baik pilih di tempat yang memang terjamin bersih, dan pesan ikan seperti tuna, karena kaya akan Omega 3 (lihat daftar DO’S). Raw food. Hindari makanan-makanan yang biasanya disajikan mentah, seperti steak, sushi atau sashimi. Kalaupun ingin makan makanan steak, pesan yang well done. "Jika makan sate, harus yakin bahwa semua bagian dagingnya sudah masak karena tusuk sate yang terbuat dari kayu tidak menghantarkan panas, sehingga ada kemungkinan daging di sekitar tusuk sate masih mentah," ujar Dr.Kencana. Salah satu dampak dari memakan daging yang masih mentah adalah penyakit toxoplasmosis, yang bisa mengakibatkan katarak atau pengkapuran di otak bayi. Over-the-counter drugs. Ovulasi terjadi 14 hari sebelum menstruasi, maka apabila Anda terkena sakit pada saat itu, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi obat yang Anda beli. DO’S: Asam Folat. Berfungsi untuk regenerasi sel-sel tubuh. Banyak ditemukan di sayur-sayuran hijau, seperti bayam dan asparagus, dan buah-buahan seperti kiwi dan alpukat. Sumber lainnya termasuk biji bunga matahari, putih telur, dan kacang-kacangan. It’s okay to take supplement, asal memenuhi asupan 400 mcg setiap hari. Omega 3. Fatty acid ini sangat manjur untuk kesehatan otak. Anda bisa mendapatkannya dari ikan-ikan laut, seperti tuna dan salmon, dan kacang-kacangan seperti kacang kedelai, flaxseed, dan walnut. Atau Anda bisa membeli produk telur yang sudah diberikan kandungan Omega 3 di supermarket terdekat kesayangan Anda. Safe sex. Penyakit-penyakit seksual seperti chlamydia atau gonorea akan mengakibatkan terjadinya penyumbatan fallopian tube, atau saluran rahim, sehingga bisa menghalanginya terjadi pembuahan. Check-up setahun sekali, untuk melakukan pap smear, sehingga apabila terjadi kelainan (seperti infeksi dan krista) bisa segera terdeteksi dan diatasi. [initial] Source: Cosmopolitan, Edisi April 2011, Halaman 276 Provided by: Tips Sehat Untuk Pria Agar Istri Mudah Hamil Ini Dia Setumpuk Alasan Mengapa Kehamilan Sangat Menyenangkan Siasat Ramping Saat Hamil Ala Dr. Sonia Wibisono
(Cosmo/wsw)