Cari Tahu Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Berbagai Jenis Kerang-Kerangan Yuk!

Makanan laut memang sudah terbukti mengandung banyak sekali protein yang baik bagi tubuh manusia. Namun, tahukah Anda bahwa jenis kerang-kerangan jenis krustasea seperti kepiting, lobster dan udang, dan moluska seperti tiram, cumi-cumi, gurita, kerang dan masih banyak yang lain mengandung banyak skeali manfaat kesehatan yang baik tubuh? Kali ini Vemale akan menghadirkan informasi lengkapnya hanya untuk Anda seperti yang telah dilansir oleh healthmeup.com.

Kerang termasuk seafood yang rendah lemak, lobster dan juga udang misalnya mengandung kurang dari 1 gram lemak per porsinya. Kebanyakan varietas kerang kecuali udang juga sangat rendah kolesterol sehingga baik untuk yang sedang melakukan program diet.
Kerang-kerangan ternyata juga tak mengandung terlalu banyak lemak seperti ikan salmon atau tuna, kandungan lemak pada kerang-kerang ini sangatlah cukup untuk takaran tubuh.
Kerang kaya akan vitamin dan mineral. Tiram kaya akan Vitamin A, B1, B2, B3, dan D, dan mineral seperti seng, besi, kalsium, magnesium, dan lain-lain.
Tiram kaya akan tirosin, asam amino yang juga diproduksi dalam tubuh. Asam ini berguna untuk meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres.
Lobster mengandung yodium, selenium, danVitamin B. Lobster juga rendah kolesterol, kalori dan lemak jenuh.
Udang segar mengandung vitamin B12 yang sangat bagus untuk pembelahan sel.
Kerang kaya selenium, zat besi, asam folat, vitamin A dan B, yodium dan seng.

Itulah tadi sederet manfaat yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi kerang-kerangan. Masukkan menu ini dalam setiap porsi makanan Anda untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup setiap harinya. Be beauty and healthy dear Ladies.

TERKAIT: 7 Resep Ayam Bumbu Bali Sederhana Super Lezat