Rahasia Ajaib Agar Selalu Sehat

Vemale.com - Pilihan makanan yang sehat menjadi pemicu sehat tidaknya seseorang. Olahraga teratur juga menjadi tolak ukur seberapa sehat seseorang. Apakah hanya itu saja? Ternyata tidak. Gene Stone, dalam bukunya yang berjudul THE SECRETS OF PEOPLE WHO NEVER GET SICK mengungkap beberapa rahasia kesehatan dari 25 orang yang selalu sehat sepanjang waktu. Ternyata selain makanan sehat dan olahraga teratur, ada faktor lain yang menjadi penunjang kesehatan seseorang. Cara-cara ini ternyata mudah saja dan dapat Anda tiru. Menjaga Berat Badan Ideal Apalagi yang bisa membuat Anda sehat selain menjaga berat badan Anda ideal. Ideal dalam hal ini adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan usia Anda. Seperti yang sudah sering menjadi isu kesehatan, menjaga berat badan ideal akan mencegah risiko terkena serangan jantung, masalah tekanan darah tinggi, kanker dan diabetes. Jauhi Stres Pikiran Anda menentukan segala yang terjadi pada tubuh Anda. Jika pikiran Anda sehat, tubuh Anda otomatis akan menjadi sehat. Jauhkan pikiran-pikiran yang dapat membuat Anda stres sepanjang waktu. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa stres adalah bagian dari rutinitas sehari-hari. Yang perlu Anda lakukan adalah menghadang dan menurunkan kadarnya seminim mungkin. Banyak cara meredakan stres yang bisa Anda lakukan. Mulai dari melakukan hobi, makan coklat, berjalan santai atau sekedar mendengarkan musik. Jauhkan stres dan lihatlah Anda akan sehat sepanjang waktu. Berbaring/Tidur Siang Merebahkan diri di atas sofa empuk terkesan sebagai pemalas dan tidak sehat. Justru Anda sebaiknya merebahkan diri atau tidur siang disela-sela pukul 1 hingga 3 siang. Kegiatan ini akan menaikkan imunitas Anda dan menaikkan hormon yang mampu untuk menurunkan kadar stres Anda. Kalaupun tidak ada waktu untuk tidur siang, cobalah berbaring di atas sofa sambil memejamkan mata dan mendengarkan musik. Mandi Air Dingin Mandi air dingin bukan berarti Anda mandi air sedingin es. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mandi air dingin ternyata dapat menaikkan antioksidan alami tubuh. Dengan naiknya kadar antioksidan alami ini, Anda bisa terhindar dari pengaruh radikal bebas dari polusi yang menghampiri tubuh Anda setiap hari. Mandi air hangat memang nyaman, tetapi bila ingin sehat, cobalah untuk memakai air dingin. Punya Teman Anda sering sakit akibat memendam sendiri masalah setiap hari? Sudah saatnya Anda memiliki teman untuk berbagi dalam hal apapun dan bersenang-senang bersama mereka. Memiliki teman dan bergabung dalam sebuah komunitas dapat menurunkan kadar stres Anda. Selain itu, memiliki teman baik dapat melindungi diri Anda dari serangan jantung, mencegah infeksi dan menaikkan imunitas tubuh. [initial]
Kram Perut Bagaimana Mengatasinya? Semua Yang Harus Kamu Tahu Tentang Flu (vem/wsw)