Anda sedang menurunkan berat badan? Mungkin Anda pernah mendengar saran atau membaca artikel yang kurang lebih menyarankan minum banyak air selama diet. Kabarnya, minum banyak air bisa membuat tubuh membakar lebih banyak lemak. Namun hal itu ternyata hanya mitos belaka.
Minum banyak air ternyata tidak membantu banyak proses penurunan berat badan, dilansir oleh Dailymail.co.uk.
"Ada sangat sedikit bukti bahwa minum air dapat membantu menurunkan berat badan," ujar Dr Beth Kitchin, seorang ahli gizi dari University of Alabama. "Saya tidak mengatakan minum air tidak baik, tetapi hanya satu penelitian yang menunjukkan orang yang minum banyak air dapat membakar lebih banyak kalori, namun itu hanya sedikit kalori," lanjutnya.
Advertisement
Makan Lebih Sedikit Adalah Kuncinya
Jika minum air tidak membantu, lalu harus dengan cara apa? Dr Beth menyarankan bahwa satu-satunya cara menurunkan berat badan dengan makanan adalah mengurangi porsi makan. Gunanya sudah jelas, agar kalori yang masuk lebih sedikit, sehingga tubuh Anda akan membakar kalori uang ada di tubuh.
Perbanyak makan buah dan sayur setiap hari. Bagus jika Anda minum setidaknya 8 gelas setiap hari, namun tidak perlu berlebih. Minum air memang bisa membuat seseorang menahan lapar, namun tidak membantu banyak penurunan berat badan.
- Gadis Cantik Bunuh Diri Dengan Step By Step di Instagram Karena Putus Cinta
- Setelah Berat Turun 100 Kilogram, Perut Wanita Ini Malah Bergelambir Parah
- 5 Video Seram Penampakan Putri Duyung, Ternyata Tak Secantik Kartunnya
- Bra Aneh Yang Hanya Ada di Jepang, Anda Mau Tidak Memakainya?
- Ini Kucing Atau Boneka? Cute Banget Deh Kamu..
- Kasihan, Setelah Ciuman Dengan Kura-Kura, Bibir Pria Tampan Ini Bengkak Parah