/kesehatan/34606-makan-ini-yuk-agar-menstruasi-tetap-lancar.html

Makan Ini Yuk Agar Menstruasi Tetap Lancar

Senin, 09 September 2013 09:00



Courtesy ShutterStock.com

Vemale.com - Apakah Anda mengalami menstruasi yang tidak lancar, dan seringkali maju atau mundur tanggal datangnya? Anda bukan satu-satunya wanita yang merasakannya. Terkadang memang menstruasi yang tidak lancar ini membawa efek nyeri berlebih ketika ia datang, atau sakit kepala yang mengganggu.

Tak harus minum obat yang membuat Anda berpikir dua kali akan kandungan kimianya kok untuk melancarkannya. Karena Anda bisa memanfaatkan resep nenek moyang agar haid lancar kembali.

Bahan-bahannya juga sangat mudah ditemukan, yang penting Anda telaten dan percaya akan khasiatnya.

Makanan asam

Makanan asam ternyata justru dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Makanan yang disarankan adalah asam jawa, yang berupa minuman atau berupa permen.

Kata nenek moyang, asam jawa selain melancarkan, juga akan membantu mengencerkan darah menstruasi yang menggumpal, sehingga nyeri haid diredakan. Aromanya enak dan rasanya juga nikmat, jadi Anda tak perlu pikir dua kali untuk mengonsumsinya.

Buah-buahan

Perbanyak makan buah-buahan saat menstruasi tak kunjung datang. Disarankan agar buah-buahan ini adalah buah-buahan segar, bukan buah kalengan yang kaya kandungan pengawetnya.

Buah seperti nanas dan pepaya akan membantu melancarkan haid Anda.

Cuka apel

Jangan berpikiran buruk terhadap cuka apel, karena justru ia yang ampuh untuk membantu melancarkan haid Anda. Bisa diminum dengan cara diseduh atau ditambahkan pada buah-buahan yang dimakan sebagai saus salad.

Cuka apel dapat mengurangi insulin serta menyeimbangkan kembali kadar gula dalam darah. Dan Anda tak perlu takut mengonsumsinya sekalipun menderita maag, karena ia ramah untuk pencernaan.

Wijen

Biji-bijian yang sering ditemui pada onde-onde ini ternyata adalah ramuan ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tak kunjung datang. Disarankan untuk mengonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya Anda menstruasi. Cara ini akan membantu agar menstruasi Anda tidak tertunda lagi, dan tepat waktu datangnya.

Tak harus dimakan dengan wujud onde-onde saja, Anda bisa menjadikannya sebagai taburan pada menu masakan Anda.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman di atas, Anda juga disarankan untuk berolahraga rutin. Olahraga seperti aerobic, berenang, atau jogging dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kadar insulin dalam darah. Dengan demikian, menstruasi akan jauh lebih lancar datangnya. (vem/bee)

BACA JUGA:

6 Penyebab Wanita Terlambat Datang Bulan

Suka Emosi Saat Haid? Makan Brokoli Saja

PMS Bisa Diredakan Dengan Minum Air Saja

7 Cara Ampuh Mengatasi PMS

Haid Itu Ternyata Ada Manfaatnya






ARTIKEL TERKAIT - KESEHATAN
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  Last 

ZODIAK HARI INI

Libra

20 Oktober - 26 Oktober
Masalah karir tidak ada masalah yang cukup pelik Anda harus lebih...