Menghadapi Anak yang Susah Tidur

Apakah Anda memiliki anak yang susah untuk disuruh tidur? Anak-anak butuh waktu untuk tidur lebih lama dari orang dewasa demipertumbuhan tubuh dan pikiran mereka. Sayangnya, banyak anak yang susah untuk diajak tidur. Hal tersebut tentu saja akan membuat Anda frustasi karena harus sering kali mengingatkan mereka untuk segera tidur.

Seperti yang dilansir kidshealth.org, pastikan Anda telah menerapkan beberapa hal berikut agar anak Anda tetap tidur tepat waktu:   

- Pastikan anak Anda memiliki jadwal yang pasti untuk tidur.  

- Ingatkan ia untuk segera beranjak ke kamarnya 30 menit sebelum jadwal tidurnya.

- Ajak dia untuk ke kamar mandi terlebih dahulu sebelum tidur untuk buang air kecil dan gosok gigi.

- Nyanyikan lagu pengantar tidur atau bacakan cerita untuknya agar ia cepat tidur.

- Pastikan kamar anak Anda nyaman dan hangat

- Matikan TV, video games, dan komputer 30 menit sebelum ia beranjak tidur

- Jangan letakkan televisi atau video game di kamar anak Anda.

- Puji ia karena ia mau tidur tepat waktu pada pagi harinya.

Akan tetapi, bagaimana jika anak Anda tidak mau tidur di kamarnya? Segeralah ajak anak Anda kembali ke kamarnya dan perhatikan hal-hal berikut:

- Cari tahu apa yang membuat anak Anda takut dan buat ia merasa aman.

- Ingatkan anak Anda bahwa sudah saatnya untuk ia tidur dan jika ia mau tetap tenang berada dalam kamarnya, Anda akan sering-sering mengecek kondisinya di kamar.

Oleh: Atik Ulinuha