Iklan | Kontak | Ketentuan Layanan | Kode Etik | Kami | Redaksi | Roadmap | Sitemap | RSS | Karir

Home, Slim Home

Senin, 30 April 2012 12:00

Vemale.com - Memangkas asupan kalori bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. “Tak hanya makanan yang membuat berat badan melambung, tetapi cara Anda makan juga ikut berperan,” ujar Molly Morgan, R.D., penulis The Skinny Rules. Agar Anda berhasil pangkas bobot, ikuti 3 tip menarik berikut ini.

Pakai piring besar

“Seringkali mereka yang berdiet menganggap makan dengan memakai piring kecil membantu mengurangi porsi makan, padahal seringkali Anda merasa jadi terlalu sedikit,” ujar Morgan. Solusinya: gunakan piring berukuran besar, seperti yang biasa dipakai di restoran agar porsi makanan tampak lebih besar.

Hidangkan sayuran di meja

Saat makan malam, hidangkan salad dan sayuran di atas meja makan tapi biarkan lauk daging dan nasi tetap dalam panci di atas kompor. “Anda akan lebih ingin makan sesuatu yang ada di depan mata,” jelas Morgan. Dan juga selalu hidangkan buah-buahan dalam mangkuk lalu letakkan di atas meja, bukan hanya disimpan di dalam kulkas. Penelitian membuktikan melakukan hal simpel seperti ini sangat memengaruhi jenis makanan yang Anda konsumsi.

Nyalakan lilin aromaterapi

“Warna biru dapat membuat menahan rasa lapar, sedangkan warna merah dan kuning justru lebih menstimulasi rasa lapar kita,” jelas Morgan. Jadi merencanakan untuk mengecat ulang ruang makan Anda? Lakukan hal mudah saja terlebih dahulu seperti nyalakan lilin aromaterapi pepermint atau grapefruit sebelum Anda menyantap hidangan. Kedua aroma ini akan berpengaruh menurunkan rasa lapar yang berlebih. (fitness/yel)

Source: Fitness Magazine, Edisi Maret 2012, Halaman 75

ARTIKEL TERKAIT - KESEHATAN

Good Bye Insomnia
Senin, 20 Mei 2013 19:00

Sulit tidur memang mengganggu. Sekarang katakan selamat tinggal pada insomnia!
Awet Muda Tanpa Mantra
Senin, 20 Mei 2013 17:00

Ingin selalu tampak muda? Pakailah anti-aging alami.
5 Manfaat Sehat Dari Ubi Manis
Senin, 20 Mei 2013 11:30

Menjaga tekanan darah, menjaga gula darah, membuat kulit lembut, menjaga berat badan dan melawan kanker. Terima kasih, ubi manis!
Tips Diet Paling Aneh di Dunia
Senin, 20 Mei 2013 10:30

Menjadi langsing dan memiliki berat badan ideal adalah dambaan hampir semua wanita. Setuju tidak? Tetapi sayangnya tak mudah lho mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya. Tak heran apabila banyak wanita yang berusaha mati-matian untuk mencoba beraneka tips diet agar selalu langsing.
Hii.. Ternyata Tas Wanita Lebih Kotor Dibandingkan Toilet
Senin, 20 Mei 2013 09:50

Tahukah Anda, tas tangan yang sering Anda bawa kemungkinan besar mengandung lebih banyak bakteri dibandingkan.. toilet.
8 Makanan Peluruh Nikotin
Senin, 20 Mei 2013 08:56

Semua perokok baik perokok aktif maupun pasif pasti sudah mengerti bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan.
Minum Kopi Kurangi Risiko Kanker Mulut Hingga 50 Persen!
Senin, 20 Mei 2013 08:30

Menurut penelitian terbaru, meminum empat cangkir kopi sehari bisa memotong risiko kanker mulut yang mematikan hingga 50 persen, berkat efek pelindung dari kopi. Sayangnya, hal ini tidak berlaku untuk orang-orang yang minum alkohol atau merokok.
Internet dan Smartphone Membuat Orang Makin Bodoh
Minggu, 19 Mei 2013 16:00

Teknologi makin canggih, membuat banyak orang makin malas berpikir. Telepon boleh 'smart', tetapi pemakainya.. belum tentu.
Waspada, Paparan Sinar LED Bisa Merusak Mata
Minggu, 19 Mei 2013 15:00

Peneliti Spanyol mengungkapkan bahwa paparan cahaya LED dalam kurun waktu tertentu dapat mengakibatkan kerusakan retina pada mata
Yang Bikin Anda Makan Terlalu Banyak
Minggu, 19 Mei 2013 12:00

Tetapi, setelah makan banyak, justru ada perasaan bersalah yang muncul. Ah, apa sih maunya perut ini?