Cegah Berat Badan Naik Selama Libur Tahun Baru!

Vemale.com - Libur akhir tahun... yeah! Sebentar lagi kita semua akan menyambut tahun 2012. Seperti sebelum-sebelumnya, akhir dan awal tahun selalu dipenuhi dengan agenda liburan, wisata kuliner, kumpul bareng keluarga (dan makan-makan) juga beberapa pesta untuk menyambut kedatangan tahun baru. Akibatnya, banyak wanita yang mengeluhkan angka timbangan yang naik setelah masa liburan berakhir. Tak hanya itu, jeans yang tadinya nyaman dipakai menjadi sempit. Ow ow.. agar hal itu tak terjadi lagi, Jill Coleman dan Dr. Mickey Harpaz memberikan tips ini untuk Anda. 1. Jika Anda akan pergi pesta dan makan besar, pastikan Anda telah melakukan olahraga sebelum menghadirinya. Setidaknya berjalan kaki selama 30 menit. 2. Pilih makanan yang mengandung lemak ketimbang karbohidrat. "Ini adalah aturan keras dan cepat yang selalu saya pakai, karena Anda akan datang ke pesta di mana Anda bisa mendapatkan semua jenis makanan dan pilihan ini akan membantu Anda memilih," ujar Coleman. 3. Makan hidangan yang mengandung protein atau sayuran sebagai menu pembuka. Misalnya saja memakan salad yang dicampur dengan beberapa iris dada ayam panggang. Kemudian tunggu 20 menit sebelum Anda mengambil hidangan yang lain. Saat Anda benar-benar merasa kenyang, Anda akan malas mengambil hidangan yang lain. 4. Penuhi piring makan Anda satu kali, dengan apa yang Anda suka, dan jika sudah habis, jangan menambah hidangan ke piring Anda. 5. Pilih hidangan penutup apapun yang Anda suka, tetapi hanya sekali dan jangan menambah lagi. Mudah diingat bukan? Nikmati liburan dan pesta tahun baru dengan menyenangkan tanpa khawatir angka timbangan bertambah atau celana menjadi sempit karena lupa menginjak rem saat menikmati limpahan makanan. Happy new year, Ladies! :) (vem/wsw)