Sedang Diet Anda Lupa Tiga Hal Berikut

Vemale.com - Olahraga jelas sudah dilakukan, tetapi ternyata berat hanya turun sedikit dan sekarang stuck tidak turun lagi. Dalam kondisi seperti ini biasanya kita mudah sekali merasa lelah dan ingin menyerah. Tetapi, kami tidak menyarankan Anda untuk menyerah begitu saja dalam perjuangan kali ini. Karena, kami ingin mengingatkan, mungkin Anda melupakan tiga hal berikut ini... Ah... kalau diet soda tidak apa-apa Siapa bilang diet soda boleh diabaikan? Memang diet soda calorie-free namun tetap saja sodanya membuat pinggang Anda mengendur dan tak kunjung langsing. Berdasarkan riset yang dilakukan University of Texas Health Science Center, San Antonio, seperti dikutip dari Shine, "Orang-orang cenderung berpikir mereka akan bebas dari kalori dengan memilih diet soda, kemudian mereka mengonsumsinya lebih banyak daripada softdrink biasa, tanpa merasa bersalah," padahal, hmmm... bisa dilihat sendiri kan hasilnya. Tentu saja diet soda tak akan membantu program diet Anda, mengacaukannya, mungkin iya. Hal tersebut juga ternyata berlaku pada semua label makanan yang berlabel sugar free atau low fat. Bukan jaminan Anda mengonsumsi makanan berlabel tersebut maka Anda bebas makan sebanyak-banyaknya, Anda tetap harus mengontrol asupan makanan Anda. Masih makan gorengan Apabila memang Anda dalam program penurunan berat badan yang ketat, maka menu makanan yang digoreng (apapun itu) harus Anda tinggalkan. Tak ada alasan mempertahankan menu gorengan bila Anda memang berniat ingin berat badan turun. Dan tentu saja Anda harus beralih pada makanan kukus dan dipanggang. French fries masih bisa ditoleransi? Tidak! Bahkan french friespun tak bisa Anda toleransi. Kabar buruknya, kentang tidak akan membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama. Anda justru akan lebih mudah lapar, dan cenderung ingin makan lebih banyak ketika mengonsumsinya, demikian kata Dariush Mozaffarian, MD, Ph.D. Ia lebih menyarankan mengudap buah-buahan, sayur-sayuran atau kacang-kacangan untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama atau sekedar untuk camilan. Mari atur kembali menu makanan dan tetap lakukan workout dengan teratur untuk mendapatkan tubuh ideal. (vem/bee)