/kesehatan/102044-sering-migrain-baiknya-kamu-berhenti-makan-3-makanan-ini.html

Sering Migrain? Baiknya Kamu Berhenti Makan 3 Makanan Ini

Rabu, 22 Februari 2017 14:10

Editor: Febi Anindyakirana

copyright by Shutterstock.com

Vemale.com - Punya migrain yang sering kambuh? Jangan hanya diatasi pakai obat, karena mungkin saja penyebabnya ada di makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Sebenarnya ada beberapa makanan yang jadi pemicu migrain, menurut penemu dan kepala direktur Kaplan Center for Integrative Medicine , Gary Kaplan.

1. Makanan yang dipanggang
Makanan berbahan tepung terigu seperti roti, kue, pastry dan lain sebagainya sebaiknya kamu hindari. Entah kamu alergi gluten atau tidak, makanan ini mampu memicu inflamasi dan menyebabkan masalah neurologis, salah satunya migrain.

2. Makanan olahan
Jangan makan sosis, kentang goreng, nugget, kornet, mie instan dan segala makanan yang diolah dan siap makan. Bukan hanya kandungan sodium nitrat-nya yang memicu pembengkakan pada saraf, tapi juga meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh, yang aman bisa memicu migrain.

3. MSG
Monosodium glutamat bukan hanya bisa membuatmu gemuk, tapi juga menimbulkan migrain. Kurangi segala cemilan dan makanan yang mengandung MSG. Masak sendiri makananmu dan hanya gunakan bumbu dapur umum seperti gula dan garam.

Agar migrain berkurang dan tak sering kambuh, Gary menyarankan agar kamu banyak makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3, magnesium, asam folat dan vitamin B.

ARTIKEL KESEHATAN LAINNYA:

Stop Nyeri Migrain Dengan Cepat, Pakai Air Lemon dan Garam

5 Hal yang Belum Anda Tahu Tentang Multiple Sclerosis

Punya Hobi Merajut, 10 Keuntungan Ini Bakal Kamu Dapat

4 Cara Cepat Hilangkan Pusing Tanpa Obat Dokter

Terlalu Pendiam Dan Tak Banyak Berinteraksi Dengan Orang Bisa Bikin Kamu Gila

(vem/feb)


Rekomendasi Pilihan

Rambutan Kekinian, Asinan yang Bikin Ngiler

----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.

Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----

DON'T MISS IT
YOU NEED TO KNOW
KOMENTAR ANDA

MOST VIEWED ARTICLES
LOAD MORE


ZODIAK HARI INI

Aries

Sederhanakan harapan kamu agar semua berjalan baik-baik saja.