5 Manfaat Mengagumkan Senam Zumba Buat Kesehatan

Seperti yang kita tahu, zumba merupakan senam kebugaran yang menggunakan unsur tarian salsa dan tari perut di dalamnya. Zumba sendiri merupakan senam kebugaran yang sudah tidak asing lagi setiap orang. Ini juga sebagai salah satu senam yang asik untuk dilakukan. Dikutip dari laman boldsky,.com, meski ada banyak gerakan di dalamnya, melakukan senam zumba dalam waktu yang cukup lama akan tetap terasa nyaman dan tidak melelahkan.

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika kita rutin melakukan senam zumba. Adapun manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Menurunkan Berat Badan

Buat kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa melakukan senam zumba. Olahraga ini sangat baik membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga bisa membuat tubuh lebih langsing. Tak hanya langsing, olahraga ini juga bantu mengencangkan bentuk tubuh.

Menguatkan Otot

Manfaat selanjutnya dari zumba adalah menguatkan otot. Kamu bisa memiliki otot yang kuat, sehat dan terjaga ketika kamu mau melakukan olahraga zumba secara teratur. Otot tubuh yang bisa semakin kuat antara lain adalah otot kaki, otot tangan, otot perut, otot punggung, otot leher dan otot pinggang juga otot dada.

Menyehatkan Jantung

Zumba merupakan senam yang melibatkan latihan kardiovaskular cukup lengkap. Untuk itu, dipercaya senam ini bisa menyehatkan jantung. Rutin melakukan senam zumba menjamin jantung kamu selalu sehat, terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya dan mematikan.

Mengatasi Stres atau Depresi

Setiap orang pasti pernah merasa stres atau depresi. Pekerjaan yang terlalu banyak, masalah keuangan yang menipis, masalah keluarga atau percintaan yang hancur menjadi pemicu stres paling umum terjadi. Stres yang terus menerus dirasakan tanpa diatasi dengan baik, ini bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit berbahaya. Untuk itu, stres sangat perlu diatasi dengan cepat. Caranya adalah dengan rutin senam zumba. Selain mampu mengatasi stres, zumba juga bisa membuat tubuh makin bugar dan otak makin fresh.

Mengobati Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang berbahaya. Selain perlu konsumsi makanan penurun tekanan darah, hipertensi bisa diatasi dengan olahraga zumba. Karena sifatnya yang bisa mengatasi stres atau depresi, tentunya ini bisa mengatasi masalah hipertensi dengan baik.

Ladies, itulah beberapa manfaat sehat ketika kita mau melakukan senam zumba secara rutin. Selain manfaat di atas, manfaat lain dari senam zumba antara lain adalah mengencangkan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, awet muda, menyehatkan paru-paru dan bikin perasaan makin bahagia. Yuk, mulai menyukai senam zumba dan rutin melakukannya. Semoga informasi ini bermanfaat.

TERKAIT: 7 Resep Ayam Bumbu Bali Sederhana Super Lezat