4 Dampak Buruk Bekerja Shift Malam Bagi Tubuh

Bekerja bukan lagi sebuah tuntutan, namun kebutuhan hidup setiap orang. Bekerja menjadi bagian hidup sebagian besar orang dewasa dan pastinya menjadi salah satu aktivitas yang mendominasi kegiatan sehari-hari. Namun waktu kerja juga perlu diperhatikan, jangan sampai Anda mengorbankan kesehatan.

Seperti dikutip dari boldsky.com, kebiasaan menerima kerja lembur hingga malam atau melakukan kerja shift malam punya banyak dampak buruk untuk tubuh. Fakta seperti ini pasti bukan pertama kalinya Anda dengar, dan berikut dampaknya.

Mengganggu siklus alami tidur

Inilah yang pertama kali Anda rasakan jika sudah terbiasa tidur malam hari namun kemudian berubah jadi beraktivitas di malam hari. Kerja shift malam akan mengganggu patern alami tidur dan membuat tubuh bingung. Dampak seperti kelelahan, pusing, tidak fokus, dan insomnia umumnya terjadi, dan bahkan penurunan fungsi kognitif bisa saja terjadi.

Masalah kehamilan

Bagi Anda wanita pekerja keras dan kebetulan mendapat pekerjaan shift malam, sebaiknya hati-hati karena bisa saja aktivitas malam membuat tubuh melemah yang nantinya berdampak pada kekuatan sistem reproduksi Anda. Anda bisa saja mengalami gangguan saat masa kehamilan.

Diabetes

Sudah banyak penelitian yang menghubungkan risiko diabetes dengan kerja di malam hari karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Bahkan beberapa kanker bisa dipicu karena seringnya begadang atau bekerja malam hari.

Obesitas

Jangan kira suka begadang bisa turunkan berat badan, justru sebaliknya. Terlalu sering kerja malam atau begadang bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit serius lainnya yang berhubungan dengan jantung.

Karena kerja di malam hari membuat banyak orang lelah, tidak fokus dan hilang konsentrasi, tidak jarang kecelakaan terjadi di jalan atau di tempat kerja. Anda perlu istirahat, bukannya bekerja saat malam hari. Jadi, jika memungkinkan sebaiknya pilih pekerjaan yang tidak membuat Anda bekerja di malam hari ya Ladies.

• Cara Membantu Orang Terkasih Berhenti Merokok
• Cara Memaksimalkan Fungsi Antioksidan
• Cara Membangun Lifestyle Sehat dengan Kebiasaan Makan yang Tepat
• Olahraga Dua Kali Sehari, Benarkah Turunkan Lebih Banyak Berat Badan?
• Ups, Sehatkah Terlalu Lama Menahan Kentut?