Bagaimana Caranya Menurunkan Berat Badan? Part I

Rabu, 04 September 2013 19:09



(c) shutterstock

Vemale.com - Percaya nggak Ladies, sebagian besar wanita di Inggris menghabiskan waktu selama 31 tahun untuk diet?! Menurut survei dari MORI banyak wanita merasa sangat kesulitan untuk menurunkan berat badan mereka. Nah, kali ini kita akan membahas tips terbaik untuk menurunkan berat badan versi womensfitness.co.uk.

1. Makanlah sesuai kebutuhan Anda setiap hari.
Saat berdiet, banyak orang melakukan olahraga secara rutin. Namun sayangnya, setelah berolahraga mereka membalas dendam dengan makan lebih banyak sebagi self-reward. Jangan tiru hal ini ya, Ladies!

2. Jangan ikuti diet pasangan
Banyak wanita mengikuti diet suaminya. Jangan lakukan hal ini karena wanita memiliki aturan berbeda soal makanan dan olahraga. Ingat ya, Ladies, Anda punya anak yang mungkin butuh disusui dan diberi nutrisi!

3. Mengencangkan otot
Ladies, bagi wanita growing muscles memang tidak penting, yang penting adalah tubuh langsing. Namun ketika otot kita kencang, memiliki berat badan lebih akan sangat berbeda dengan bentuk tubuh bergelambir. Trust me!

4. Lari saat perut kosong
Berlari saat perut kosong dapat meningkatkan adrenalin dan mengurangi insulin yang membuat mudahnya lemak berubah menjadi energy. Hal ini juga terjadi saat kita berpuasa lho!

5. Bergabung dengan club
Pergi ke gym sendirian gampang membuat wanita merasa bosan. Maka tidak ada salahnya untuk mencoba bergabung dengan sebuah club olahraga favorit seperti klub tenis, badminton, atau renang.

Anda masih penasaran? Tenang Ladies, masih banyak tips terbaik lainnya pada artikel sebelumnya. Simak terus ulasannya ya!

Oleh: Kustin Ayuwuragil D.

(vem/rsk)







ARTIKEL TERKAIT - SEGAR DAN RILEKS
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  Last 

ZODIAK HARI INI

Cancer

28 Juli - 3 Agustus
Jangan menutup diri dari masukan rekan kerja Tampung semua pendapat yang...