Sukses

Beauty

Trik Sehat (dan cantik) ala Dewi Rezer

Vemale.com - Dewi Rezer is definitely enjoying her life now, more than ever. Meskipun waktunya banyak disibukkan dengan keluarga, syuting, dan kini kembali menekuni pendidikan, pola hidup sehat tetap setia dijalaninya. Bukan karena tuntutan dari sang pasangan, Marcelino Lefrandt, yang juga penggiat hidup sehat, melainkan karena kebiasaan yang sudah dilakoni sejak masih kanak-kanak. Seperti yang ia katakan, 'It's a matter of habit!" Maka tak heran jika olahraga dan diet tidak lagi menjadi dua kata yang asing bagi pemilik senyum menawan ini. Apalagi sejak muda ia sudah aktif berkarier di dunia modeling dan entertainment, sehingga kebugaran tubuh mau tidak mau menjadi sebuah tuntutan. Anda pasti akan terkagum-kagum sendiri melihat tubuhnya yang selalu bugar dan sehat, serta kulitnya yang senantiasa merona (we did!). Jadi penasaran, seperti apa sih olahraga dan diet ala Dewi Rezer? Check this out ladies, Cosmo berhasil mengoreknya untuk Anda! Gym Jam Sebagai seorang wanita yang aktif, Dewi masih sempat meluangkan waktu di gym hingga lima kali dalam seminggu. Menurut sang personal trainer (yang juga merangkap suami), Marcelino Lefrandt, program fitnes yang ia buat untuk Dewi tidak terlalu berat, mengingat pasangannya tersebut memiliki metabolisme tubuh yang cukup tinggi dan sudah sejak lama menjalani pola hidup sehat. "Yang terpenting adalah consistency dan continuity, demi menjaga stamina dan menunjang aktivitas hariannya," tambah Marcelino. Aktivitas-aktivitas tersebut meliputi latihan cardio, latihan beban ringan, serta latihan self-defense. Whip It! Selain nge-gym, mantan juara ketiga lomba lari pelajar se-Bogor ini juga dikenal gemar berenang setiap sore. Hmmm... mungkin itu rahasia untuk mendapatkan bahu bidang seperti yang ia miliki. Masih ada satu lagi olahraga favorit Dewi yang pasti membuat Anda terkejut. She's a huge fan of roller skating! "Biasanya saya bermain di sekitar apartemen tempat saya tinggal. Olahraga ini murah, gampang, dan fun!" Ujar Dewi. Do Or Diet Dewi Rezer memiliki metabolisme tinggi. Artinya, sebanyak apapun makanan yang dikonsumsi akan cepat dicerna oleh tubuh, sehingga badan melar bukanlah ancaman. Lagipula, pada dasarnya ia memang bukan penggemar makanan-makanan tidak sehat, seperti junk food. Dalam seminggu paling hanya dua kali ia mengonsumsi makanan yang termasuk kategori kurang sehat, seperti soto bersantan atau bakmi ayam. Sisanya, ia tetap memilih menu tinggi serat seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, grilled meat, sayuran rebus, smoothies atau buah-buahan. Sedangkan untuk keperluan khusus seperti pemotretan, biasanya Dewi akan melakukan diet rendah karbohidrat dan meningkatkan asupan protein. Dewi Rezer's 5 Favorite Healthy Snacks 1. Yoghurt rendah lemak 2. Buah-buahan 3. Biskuit gandum 4. Kacang almond panggang 5. Jus sayur dan buah Apa Saja Manfaat Berolahraga Bersama Si Dia? 1. Penelitian menunjukkan pasangan yang berolahraga bersama memiliki kehidupan seks yang lebih baik, serta ikatan batin yang kuat. 2. Setelah seharian dipisahkan oleh aktivitas berbeda, saat berolahraga tentu menjadi cara efektif untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Luangkanlah waktu sepulang kerja atau akhir pekan untuk berolahraga. 3. Menurut sebuah studi, 90% pasangan yang berolahraga bersama memiliki komitmen yang lebih tinggi untuk terus menjalani pola hidup sehat. So, tunggu apa lagi? [initial] Source: Cosmopolitan Edisi Juni 2011, Halaman 239 Provided by:
(Cosmo/wsw)

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

    What's On Fimela
    Loading