Payudara Kendur, Coba Cara Ini Untuk Mengencangkannya

Impian semua wanita adalah memiliki payudara yang kencang meski usia terus bertambah. Bentuk payudara yang bagus dan kencang sayangnya tidak selalu dimiliki secara alami oleh semua wanita, dan terkadang, payudara yang kendur dialami wanita karena pertambahan. Payudara pun kehilangan kekencangan dan kekenyalan alaminya.

Payudara kendur biasanya terjadi saat wanita memasuki usia 40-an tahun, kadang bahkan lebih awal. Payudara merupakan anggota tubuh yang tidak memiliki otot sebab payudara terbuat dari lemak, jaringan ikat, dan kelenjar penghasil susu. Ditambah faktor gravitasi, maka payudara memang akan kendur seiring pertambahan usia.

Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur. Di antaranya menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah. Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernafasan seperti tuberkolosis juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur.

Oleh karena itu, Anda perlu merawat payudara supaya tetap kencang. Nah, berbagai cara bisa dilakukan untuk mendapatkan payudara yang kencang secara alami, seperti berikut ini.

Latihan

Cara mengencangkan payudara kendur bisa dilakukan dengan latihan yang fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada. Misalnya, push up dan chest press and pulls. Latihan chest press and pulls dilakukan dengan menarik kedua tangan ke belakang lalu gerakkan ke depan hingga menghimpit payudara.  Namun, jangan lupa menggunakan bra khusus berolahraga saat melakukan latihan ini.

Minyak Zaitun

Memijat payudara dengan menggunakan minyak zaitun adalah teknik yang baik sebagai cara mengencangkan payudara. Minyak zaitun kaya antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan radikal bebas dan mencegah payudara kendur. Caranya adalah menggosokkan minyak zaitun pada payudara hingga terasa hangat. Lakukan pijatan ke atas secara lembut selama 15 menit dan sebanyak 4 – 5 kali dalam seminggu.

Putih Telur

Putih telur mengandung hidro-lipid yang dapat membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara. Anda cukup mengocok 1 putih telur hingga berbusa dan oleskan pada payudara dan biarkan selama 30 menit. Lalu bilas dengan air dingin dan gunakan seminggu sekali.

Lidah Buaya

Lidah buaya dapat mengencangkan kulit sehingga bisa dimanfaatkan sebagai cara mengencangkan payudara. Lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas sehingga mampu membantu mempertahankan kekencangan payudara. Anda bisa menggunakan gel lidah buaya dengan memijat payudara dengan lembut dan melingkar selama 10 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan ulangi 4 – 5 kali dalam seminggu.

Selain melakukan cara mengencangkan payudara tadi, ada beberapa tips yang harus Anda lakukan supaya payudara tidak kendur:

1. Hindari diet secara ekstrem, pasalnya penurunan berat badan secara ekstrem dapat menyebabkan payudara kendur.
2. Lakukan olahraga lari dan olahraga lain dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.
3. Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya untuk menghindari kulit kering.
4. Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.
5. Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Gunakan bra yang pas dan tepat supaya payudara tertopang dengan baik.
7. Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara. (DV)

Artikel ini ditinjau oleh:  dr. Fransisca Alvionita

Sumber:  Meetdoctor.com

• 4 Olahraga Ringan Untuk Membesarkan Payudara
• 5 Cara Mudah Besarkan Ukuran Payudara Tanpa Operasi
• 4 Jenis Pijatan Untuk Memperbesar Payudara
• Rahasia Miliki Payudara Lebih Besar Dalam Hitungan Menit (+Foto)
• Tutorial Sederhana Pijat Payudara Agar Lebih Berisi dan Kencang
• Tutorial Praktis Bikin Payudara Terlihat Lebih Besar Hanya Dengan Eyeshadow