7 Buah Terbaik Untuk Obati Jerawat

Ladies, tahukah Anda bahwa mengonsumsi buah-buahan juga dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat?

Nah, sebenarnya alam memang telah menyediakan semua kebutuhan kita. Hanya tinggal bagaimana kita memanfaatkan kebutuhan tersebut.

Untuk mencegah dan mengobati jerawat, ada tujuh buah yang bisa Anda konsumsi.

Buah apa saja sih? Yuk baca di halaman selanjutnya...

(vem/bee)

Atasi Jerawat Dengan Apel

Mengonsumsi dua buah apel setiap hari ternyata efektif untuk membuat kulit menjadi bersih dan bersinar.

Pektin yang terkandung di dalam kulit buah apel adalah antioksidan yang memiliki banyak manfaat. Selain mencegah radikal bebas juga membantu melancarkan pencernaan sehingga lemak-lemak di dalam tubuh tidak mengendap di dalam tubuh. Selain itu, apel juga membantu dalam program diet dan menyehatkan jantung lho.

Kandungan nutrisi buah apel per 100 gram

Energi 52 kcal
Karbohirat 13,81 gram
Lemak 0.17 gram
Protein 0,26 gram
Air 85.56 gram
Zat besi 0,12 mg
Zinc 0,04 mg
Kalsium 6 mg
Vitamin C 4.6 mg
vitamin B
Vitamin A
Magnesium
Potassium
Fosfor

Atasi Jerawat Dengan Pisang

Pisang adalah makanan probiotik yang mengandung bakteri baik, seperti halnya yogurt.

Mengonsumsi buah pisang selain dapat membantu bakteri baik berkembang di dalam usus. Bakteri ini akan melawan bakteri jahat penyebab jerawat. Selain itu pisang juga dapat melembutkan kulit.

Kandungan nutrisi buah pisang per 100 gram

Energi 89 kcal
Karbohidrat 22,84 gram
Lemak 0,33 gram
Protein 1,09 gram
Vitamin A
Vitamin B
Choline 9.8 mg
Vitamin C 8,7 mg
Kalsium 5 mg
Zat besi 0,26 mg
Magnesium 27 mg
Mangan 0,3 mg
Fosfor 22 mg
Potassium 358 mg
Zinc 0,15 mg

Atasi Jerawat Dengan Anggur

Anggur adalah buah sub-tropis yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C terkenal sebagai agen yang membantu tampilan kulit bersih dan lebih cerah.

Disarankan untuk memiliki kulit cantik, mengonsumsi jus anggur 100 ml sehari.

Kandungan nutrisi buah anggur per 100 gram

Energi 69 kcal
Karbohidrat 18,1 gram
Protein 0,72 gram
Vitamin B
Vitamin C 10,8 mg
Vitamin K
Kalsium 10 mg
Zat besi 0,36 mg
Magnesium 7 mg
Mangan 0,071 mg
Fosfor 20 mg
Potassium 191 mg
Sodium 3,02 mg
Zinc 0,07 mg

Atasi Jerawat Dengan Strawberry

Strawberry memiliki kandungan AHA atau alpha hidroxy acid yang membantu meregenerasi sel-sel kulit baru. Kandungan antioksidannya yang tinggi serta vitamin C membuat kulit selalu segar berseri.

Kandungan nutrisi buah strawberry per 236 gram

Air 132 gram
energi 43 gram
Protein 0,88 gram
Lemak 0,53 gram
Karbohidrat 10,1 gram
Kalsium 20 gram
Zat besi 0,55 gram
Magnesium 14 gram
Fosfor 27 gram
Potassium 240 mg
Sodium 1,44 gram
Zinc 0,19 gram
Vitamin C 82 gram
Vitamin B
Vitamin A
Vitamin E

Atasi Jerawat Dengan Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang warnanya cerah menggemaskan. Pepaya memiliki kandungan enzim yang dapat membantu memperbaiki dan meregenerasi kulit.

Kandungan nutrisi pepaya per 100 gram

Energi 39 kcal
Karbohidrat 9,81 gram
Lemak 0,14 gram
Protein 0,61 gram
Vitamin A
Vitamin B
Vitamin C 61,8 mg
Kalsium 24 mg
Zat besi 0,10 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 5 mg
Potassium 257 mg
Sodium 3 mg

Atasi Jerawat Dengan Nanas

Nanas tinggi akan alkaline yang artinya dapat menyeimbangkan keseimbangan pH dan mengusir bakteri penyebab jerawat. Selain itu, enzim bromelain di dalam nanas dapat mengurangi peradangan, sama seperti cara kerja vitamin C.

Kandungan nutrisi buah nanas per 100 gram

Energi 48 kcal
Karbohidrat 12,63 gram
Lemak 0,12 gram
Protein 0.54 gram
Vitamin B
Vitamin C
Kalsium 13 mg
Zat besi 0,28 mg
Magnesium 12 mg
Mangan 0,9 mg
Fosfot 8 mg
Potassium 115 mg
Zinc 0,10 mg

Atasi Jerawat Dengan Pear

Buah yang satu ini bentuknya manis. Mengandung banyak air dan dapat mengatasi jerawat dengan kandungan vitamin C-nya.

Kandungan nutrisi buah pear per 100 gram

Energi 58 kcal
Karbohidrat 15,46
Protein 0,38 gram
Vitamin B
Vitamin C 4,3 mg
Kalsium 9 mg
Zat besi 0,17 mg
Magnesium 7 mg
Fosfor 11 mg
Potassium 119 mg
Zinc 0,10 mg